Tiedä, mitä lautasellasi on
Linssi-tomaattipiiras
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä-, itsetehty
165
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH22 g
Rasva5,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 165 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 5 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 66 mg 5%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7,7 g | 22 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,9 g | 11 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvisflantäysjyvä, itsetehty191 kcal / 100 g
- Juusto- sipuli- ja perunapiirasitsetehty355 kcal / 100 g
- Täysjyväinen juusto-sienipiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Linssi-perunapiirakkaitsetehty111 kcal / 100 g
- Lissipiirasitsetehty175 kcal / 100 g
- Pinaattiflantäysjyvä, itsetehty206 kcal / 100 g
- Itsetehty linssi-juustopiirakkalinssi ja juusto, itsetehty182 kcal / 100 g
- Juusto-sienipiirasitsetehty282 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkatäysjyvä, itsetehty151 kcal / 100 g
- Linssi-riisipaistiitsetehty131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Linssi-tomaattipiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras?
Määrä 100 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras sisältää 165 kcal, 7,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras?
Määrä 50 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras sisältää 83 kcal, 3,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras?
Määrä 150 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras sisältää 248 kcal, 12 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras?
Määrä 200 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras sisältää 330 kcal, 15 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras?
Määrä 250 g ruokaa Linssi-tomaattipiiras sisältää 413 kcal, 19 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-801 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
