Tiedä, mitä lautasellasi on

Lissipiiras

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

175
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,9 g
HH29 g
Rasva4,3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 175 kcal —
  • Proteiini 6,9 g 14%
  • Hiilihydraatit 29 g 11%
  • Rasva 4,3 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
  • Sokerit 4,2 g —
  • Natrium 84 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 6 mg 7%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
  • Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,16 mg 9%
  • Folaatti (B9) 27 µg 7%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 48 mg 4%
  • Rauta 2,3 mg 13%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfori 104 mg 8%
  • Kalium 275 mg 6%
  • Sinkki 0,9 mg 8%
  • Kupari 0,22 mg 24%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1756,9 g29 g4,3 g
50 g50 g883,5 g15 g2,2 g
150 g150 g26310 g44 g6,5 g
200 g200 g35014 g58 g8,6 g
250 g250 g43817 g73 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Lissipiiras

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lissipiiras?

Määrä 100 g ruokaa Lissipiiras sisältää 175 kcal, 6,9 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lissipiiras?

Määrä 50 g ruokaa Lissipiiras sisältää 88 kcal, 3,5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lissipiiras?

Määrä 150 g ruokaa Lissipiiras sisältää 263 kcal, 10 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lissipiiras?

Määrä 200 g ruokaa Lissipiiras sisältää 350 kcal, 14 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lissipiiras?

Määrä 250 g ruokaa Lissipiiras sisältää 438 kcal, 17 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 15-821 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan