Tiedä, mitä lautasellasi on
Linsisampyrykät
Kalorit ja ravintoarvot
auringonkukkaöljyssä paistettu
211
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,9 g
HH22 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 8,9 g 18%
- Hiilihydraatit 22 g 8%
- Rasva 11 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 230 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 149 µg 17%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 4,5 mg 30%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 1,9 µg 6%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 0,7 mg 30%
- Seleeni 34 µg 62%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,9 g | 22 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,5 g | 11 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 33 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 44 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 55 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvisrissolettipaistettu auringonkukkaöljyssä121 kcal / 100 g
- Linssejä pyörykkäkasviöljyssä paistettu, itsetehty199 kcal / 100 g
- Kikherneleikepaistettu auringonkukkaöljyssä243 kcal / 100 g
- Täysjyväriisipyörykätauringonkukkaöljyssä paistettu216 kcal / 100 g
- Pähkinäkroketituppopaistettu auringonkukkaöljyssä, itse tehty351 kcal / 100 g
- Pähkinäpihvitkaupallinen, paistettu auringonkukkaöljyssä289 kcal / 100 g
- Linssipihvipaistettu200 kcal / 100 g
- Vegaaninen linssipihvipaistettu158 kcal / 100 g
- Linssipaistiitsetehty139 kcal / 100 g
- Punainen linssicurrypuna/masoor-dahl, kasviöljyllä, kotitekoinen173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Linsisampyrykät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Linsisampyrykät?
Määrä 100 g ruokaa Linsisampyrykät sisältää 211 kcal, 8,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Linsisampyrykät?
Määrä 50 g ruokaa Linsisampyrykät sisältää 106 kcal, 4,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Linsisampyrykät?
Määrä 150 g ruokaa Linsisampyrykät sisältää 317 kcal, 13 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Linsisampyrykät?
Määrä 200 g ruokaa Linsisampyrykät sisältää 422 kcal, 18 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Linsisampyrykät?
Määrä 250 g ruokaa Linsisampyrykät sisältää 528 kcal, 22 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-279 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
