Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväriisipyörykät
Kalorit ja ravintoarvot
auringonkukkaöljyssä paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 216 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 1,2 mg 52%
- Seleeni 14 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 5,6 g | 31 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2,8 g | 15 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 8,4 g | 46 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 11 g | 62 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 14 g | 77 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kasvisrissolettipaistettu auringonkukkaöljyssä121 kcal / 100 g
- Linsisampyrykätauringonkukkaöljyssä paistettu211 kcal / 100 g
- Kikherneleikepaistettu auringonkukkaöljyssä243 kcal / 100 g
- Pähkinäkroketituppopaistettu auringonkukkaöljyssä, itse tehty351 kcal / 100 g
- Pähkinäpihvitkaupallinen, paistettu auringonkukkaöljyssä289 kcal / 100 g
- Tumma riisi-kasvisrisotto136 kcal / 100 g
- Täysjyväriisisalaattioliiviöljyllä, suolaton115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväriisipyörykät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät sisältää 216 kcal, 5,6 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät sisältää 108 kcal, 2,8 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät sisältää 324 kcal, 8,4 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät sisältää 432 kcal, 11 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväriisipyörykät sisältää 540 kcal, 14 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-281 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
