Tiedä, mitä lautasellasi on
kasvispiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
160
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,9 g
HH17 g
Rasva9,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 221 µg 25%
- C-vitamiini 9 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 46 mg 4%
- Kalium 253 mg 5%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,9 g | 17 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,5 g | 8,6 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,4 g | 26 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,8 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,3 g | 43 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolainen kasvispiirakkakotitekoinen176 kcal / 100 g
- Quorn-kasvispiirakka174 kcal / 100 g
- Suolainen kana-kasvispiirakkakotitekoinen180 kcal / 100 g
- Kasvispiirasitsetehty301 kcal / 100 g
- Kasvispaistositsetehty121 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Kasvisflanitsetehty229 kcal / 100 g
- Pinaattipiirasitsetehty177 kcal / 100 g
- Kasvisvuokakotitekoinen52 kcal / 100 g
- Linssi-perunapiirakkaitsetehty111 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kasvispiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 100 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 160 kcal, 2,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 50 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 80 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 150 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 240 kcal, 4,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 200 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 320 kcal, 5,8 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kasvispiirakka?
Määrä 250 g ruokaa kasvispiirakka sisältää 400 kcal, 7,3 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-647 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
