Tiedä, mitä lautasellasi on
Kasvisflan
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
229
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH18 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 229 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,7 g 33%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2,7 g —
- Natrium 157 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 343 µg 38%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- K-vitamiini 30,9 µg 26%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,1 µg 7%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5,3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2,7 g | 9,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaattiflanitsetehty211 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkaitsetehty160 kcal / 100 g
- Kasvispaistositsetehty121 kcal / 100 g
- Kasvisvuokakotitekoinen52 kcal / 100 g
- Linssi-tomaattipiirasitsetehty169 kcal / 100 g
- Juusto- sipuli- ja perunapiirasitsetehty355 kcal / 100 g
- Kasvispiirasitsetehty301 kcal / 100 g
- Kasvispilahviitsetehty112 kcal / 100 g
- Juusto-sienipiirasitsetehty282 kcal / 100 g
- Kasvischiliitsetehty49 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kasvisflan
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 100 g ruokaa Kasvisflan sisältää 229 kcal, 5,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 50 g ruokaa Kasvisflan sisältää 115 kcal, 2,7 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 150 g ruokaa Kasvisflan sisältää 344 kcal, 8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 200 g ruokaa Kasvisflan sisältää 458 kcal, 11 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kasvisflan?
Määrä 250 g ruokaa Kasvisflan sisältää 573 kcal, 13 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-804 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
