Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-sienipiiras
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
282
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH16 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 282 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,9 g 45%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 257 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 103 µg 11%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Biotiini (B7) 8,6 µg 29%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 1,3 µg 54%
Kivennäisaineet
- Kalsium 215 mg 17%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 179 mg 4%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 10 µg 18%
- Jodi 28 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,4 g | 8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 16 g | 24 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 22 g | 32 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 27 g | 40 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen juusto-sienipiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Juusto- sipuli- ja perunapiirasitsetehty355 kcal / 100 g
- Sienipiirasitse tehty278 kcal / 100 g
- Linssi-tomaattipiirasitsetehty169 kcal / 100 g
- Täysjyväinen sienipiirasitse tehty267 kcal / 100 g
- Kasvisflanitsetehty229 kcal / 100 g
- Juusto-munapiirasitse tehty305 kcal / 100 g
- Pinaattiflanitsetehty211 kcal / 100 g
- Kana-sienipiirakkayksinkertaisella taikinakannolla, itsetehty202 kcal / 100 g
- Sienipilahviitsetehty138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-sienipiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-sienipiiras?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-sienipiiras sisältää 282 kcal, 11 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-sienipiiras?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-sienipiiras sisältää 141 kcal, 5,4 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-sienipiiras?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-sienipiiras sisältää 423 kcal, 16 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto-sienipiiras?
Määrä 200 g ruokaa Juusto-sienipiiras sisältää 564 kcal, 22 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto-sienipiiras?
Määrä 250 g ruokaa Juusto-sienipiiras sisältää 705 kcal, 27 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-796 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
