Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-munapiiras
Kalorit ja ravintoarvot
itse tehty
305
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH15 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 52%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 136 µg 15%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 1,6 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 7,5 µg 25%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
Kivennäisaineet
- Kalsium 259 mg 20%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 1,5 mg 14%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 9 µg 16%
- Jodi 28 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sienipiirasitse tehty278 kcal / 100 g
- Kasvis- juusto- ja munakvichekanssa215 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainekotitekoinen358 kcal / 100 g
- Täysjyväinen sienipiirasitse tehty267 kcal / 100 g
- Juustokvichepaistettu334 kcal / 100 g
- Juustomunakasitsetehty268 kcal / 100 g
- Juusto-kinkkupiiraskanssa253 kcal / 100 g
- Juusto-sienipiirasitsetehty282 kcal / 100 g
- Juustosu souffléitsetehty237 kcal / 100 g
- Kasvispiiraskaupallinen289 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-munapiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 305 kcal, 13 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 153 kcal, 6,3 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 458 kcal, 19 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 200 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 610 kcal, 25 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 250 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 763 kcal, 31 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-948 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
