Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustomunakas
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
268
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
Rasva23 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 268 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 337 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 204 µg 23%
- D-vitamiini 1,9 µg 10%
- E-vitamiini 3,7 mg 25%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 12,6 µg 42%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 280 mg 22%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 110 mg 2%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 15 µg 27%
- Jodi 39 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 16 g | – | 23 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 8 g | – | 11 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 24 g | – | 34 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 32 g | – | 45 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 40 g | – | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kinkku-juustomunakas209 kcal / 100 g
- Kasvis-juustomunakasoliiviöljyllä, suolalla144 kcal / 100 g
- Espanjalainen munakasitsetehty112 kcal / 100 g
- Curry-munakasitsetehty370 kcal / 100 g
- Yrttimunakasitsetehty147 kcal / 100 g
- Munakaskokonainen, kypsennetty154 kcal / 100 g
- Juusto-munapiirasitse tehty305 kcal / 100 g
- Luonnonmunakasitsetehty196 kcal / 100 g
- Sienimunakasitsetehty125 kcal / 100 g
- Juustosu souffléitsetehty237 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustomunakas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustomunakas?
Määrä 100 g ruokaa Juustomunakas sisältää 268 kcal, 16 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustomunakas?
Määrä 50 g ruokaa Juustomunakas sisältää 134 kcal, 8 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustomunakas?
Määrä 150 g ruokaa Juustomunakas sisältää 402 kcal, 24 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustomunakas?
Määrä 200 g ruokaa Juustomunakas sisältää 536 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustomunakas?
Määrä 250 g ruokaa Juustomunakas sisältää 670 kcal, 40 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-947 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
