Tiedä, mitä lautasellasi on
Yrttimunakas
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
147
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,5 g
HH2 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 9,5 g 19%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 173 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 56,1 µg 14%
- B12-vitamiini 0,97 µg 40%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 14,5 mg 3%
- Fosfori 157 mg 13%
- Kalium 188 mg 4%
- Sinkki 0,92 mg 8%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 11,6 µg 21%
- Jodi 43 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9,5 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4,8 g | 1 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 19 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 24 g | 5 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sienimunakasitsetehty125 kcal / 100 g
- Juustomunakasitsetehty255 kcal / 100 g
- Luonnonmunakasitsetehty196 kcal / 100 g
- Pekonimunakasitsetehty267 kcal / 100 g
- Curry-munakasitsetehty370 kcal / 100 g
- Kasvismunakassuolaton129 kcal / 100 g
- Omeletti
- Espanjalainen munakasitsetehty112 kcal / 100 g
- Munakaskokonainen, kypsennetty154 kcal / 100 g
- Kasvis- juusto- tai lihamunakasvihannesten, juuston tai lihan kanssa, keskimääräinen179 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Yrttimunakas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Yrttimunakas?
Määrä 100 g ruokaa Yrttimunakas sisältää 147 kcal, 9,5 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Yrttimunakas?
Määrä 50 g ruokaa Yrttimunakas sisältää 74 kcal, 4,8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Yrttimunakas?
Määrä 150 g ruokaa Yrttimunakas sisältää 221 kcal, 14 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Yrttimunakas?
Määrä 200 g ruokaa Yrttimunakas sisältää 294 kcal, 19 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Yrttimunakas?
Määrä 250 g ruokaa Yrttimunakas sisältää 368 kcal, 24 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 22509 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
