Tiedä, mitä lautasellasi on
Omeletti
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 0,4 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 15 g | 0,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | – | 7,3 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 22 g | 0,6 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | – | 29 g | 0,8 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | – | 37 g | 1 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munakaskokonainen, kypsennetty154 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Luonnonmunakasitsetehty196 kcal / 100 g
- Ranskalainen munakaskerman kanssa237 kcal / 100 g
- Yrttimunakasitsetehty147 kcal / 100 g
- Perun munakaspaistettu160 kcal / 100 g
- Juustomunakasitsetehty268 kcal / 100 g
- Kasvismunakassuolaton129 kcal / 100 g
- Sienimunakasitsetehty125 kcal / 100 g
- Kanaomelettikananmuna, voissa kypsennetty174 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Omeletti
Miten omeletti paistetaan niin, että siitä tulee pehmeä?
Vatkaa munat kevyesti haarukalla ja kaada ne keskilämmöllä kuumennettuun, voideltuun pannuun. Vedä hyytyvää reunaa lastalla kohti keskustaa ja kallista pannua, jotta raaka muna valuu reunoille; ota omeletti pois, kun pinta on vielä hieman kostea.
Pitääkö omeletin munien joukkoon lisätä maitoa tai vettä?
Ei tarvitse: pelkistä munista tulee tiivis ja täyteläinen omeletti. Jos haluat rakenteesta hieman kevyemmän, lisää tilkka vettä ja vatkaa se munien joukkoon juuri ennen paistamista.
Milloin omeletin täyte lisätään?
Lisää kypsä täyte, kun omeletti on pohjasta hyytynyt mutta pinta vielä pehmeä, ja taita se sitten puolikuuksi. Kypsennä esimerkiksi sienet ja pinaatti ensin pannulla, jotta ne eivät vetistä omelettia.
Mitä omeletin kanssa tarjotaan?
Omeletin rinnalle sopivat vihersalaatti, tomaatit ja rapea leipä. Täytteeksi voi laittaa esimerkiksi juustoa ja yrttejä tai sieniä ja sipulia.
Voiko omeletin säilyttää jääkaapissa ja lämmittää uudelleen?
Laita omeletti jääkaappiin kannelliseen rasiaan viimeistään parin tunnin kuluessa ja syö se noin kolmessa päivässä. Lämmitä se pannulla miedolla lämmöllä tai mikrossa kauttaaltaan kuumaksi; pitkä kuumennus tekee siitä helposti sitkeän.
Voiko omeletin tehdä etukäteen ja pakastaa?
Omeletin voi pakastaa, mutta rakenne saattaa muuttua sulatettaessa vetiseksi. Jäähdytä se nopeasti, pakkaa tiiviisti ja sulata jääkaapissa ennen hellävaraista uudelleenlämmitystä.
Miten omeletti eroaa munakkaasta?
Suomessa sanoja käytetään usein samantapaisista munaruoista: omeletti viittaa tavallisesti pannulla paistettuun, taitettuun munaruokaan, kun taas munakas voi olla myös paksumpi ja täytteineen kypsennetty ruoka. Reseptin rakenne ja valmistustapa kertovat yleensä enemmän kuin nimi.
Lähde: BEDCA (Spain) 603 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan