Tiedä, mitä lautasellasi on
Luonnonmunakas
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
196
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH0,9 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 125 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,53 µg 3%
- E-vitamiini 5,4 mg 36%
- K-vitamiini 4,5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 0,06 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 16,9 µg 56%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0,76 µg 32%
Kivennäisaineet
- Kalsium 80,2 mg 6%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 10,7 mg 3%
- Fosfori 167 mg 13%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 20 µg 36%
- Jodi 57,7 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,9 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1,8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2,3 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Yrttimunakasitsetehty147 kcal / 100 g
- Juustomunakasitsetehty255 kcal / 100 g
- Omeletti
- Sienimunakasitsetehty125 kcal / 100 g
- Munakaskokonainen, kypsennetty154 kcal / 100 g
- Pekonimunakasitsetehty267 kcal / 100 g
- Kasvismunakassuolaton129 kcal / 100 g
- Munakas ranskalainen täytteetön168 kcal / 100 g
- Espanjalainen munakasitsetehty112 kcal / 100 g
- Naudanlihamunakassuolaton177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luonnonmunakas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luonnonmunakas?
Määrä 100 g ruokaa Luonnonmunakas sisältää 196 kcal, 14 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luonnonmunakas?
Määrä 50 g ruokaa Luonnonmunakas sisältää 98 kcal, 6,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luonnonmunakas?
Määrä 150 g ruokaa Luonnonmunakas sisältää 294 kcal, 21 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Luonnonmunakas?
Määrä 200 g ruokaa Luonnonmunakas sisältää 392 kcal, 28 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Luonnonmunakas?
Määrä 250 g ruokaa Luonnonmunakas sisältää 490 kcal, 35 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 22500 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
