Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväinen sienipiiras
Kalorit ja ravintoarvot
itse tehty
267
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH17 g
Rasva18 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 53%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 217 µg 24%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,7 mg 5%
- K-vitamiini 1,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 8,3 µg 28%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
Kivennäisaineet
- Kalsium 177 mg 14%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,47 mg 20%
- Seleeni 10 µg 18%
- Jodi 25 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväinen sienipiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras sisältää 267 kcal, 11 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras sisältää 134 kcal, 5,3 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras sisältää 401 kcal, 16 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras sisältää 534 kcal, 21 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväinen sienipiiras sisältää 668 kcal, 26 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
