Tiedä, mitä lautasellasi on

Tavallinen soufflé

Kalorit ja ravintoarvot

itsetehty

177
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,7 g
HH11 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 177 kcal —
  • Proteiini 7,7 g 15%
  • Hiilihydraatit 11 g 4%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
  • Kuitu 0,4 g 1%
  • Sokerit 2,5 g —
  • Natrium 158 mg 7%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 1 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
  • Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Biotiini (B7) 9,5 µg 32%
  • Folaatti (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamiini 1,5 µg 63%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 91 mg 7%
  • Rauta 0,89 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfori 132 mg 11%
  • Kalium 157 mg 3%
  • Sinkki 0,7 mg 6%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,08 mg 3%
  • Seleeni 10 µg 18%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1777,7 g11 g12 g
50 g50 g893,9 g5,3 g6 g
150 g150 g26612 g16 g18 g
200 g200 g35415 g21 g24 g
250 g250 g44319 g26 g30 g

Kysymyksiä ruoasta Tavallinen soufflé

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tavallinen soufflé?

Määrä 100 g ruokaa Tavallinen soufflé sisältää 177 kcal, 7,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tavallinen soufflé?

Määrä 50 g ruokaa Tavallinen soufflé sisältää 89 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tavallinen soufflé?

Määrä 150 g ruokaa Tavallinen soufflé sisältää 266 kcal, 12 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tavallinen soufflé?

Määrä 200 g ruokaa Tavallinen soufflé sisältää 354 kcal, 15 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tavallinen soufflé?

Määrä 250 g ruokaa Tavallinen soufflé sisältää 443 kcal, 19 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 12-959 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan