Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 5,8 g 2%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 26%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 2,4 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 11 g | 5,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 5,6 g | 2,9 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 17 g | 8,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 22 g | 12 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 28 g | 15 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Soufflé
Miksi soufflé lässähtää uunista otettaessa?
Soufflé kohoaa kuumassa ilmakuplien ja höyryn avulla, joten pieni laskeutuminen jäähtyessä on normaalia. Älä avaa uuninluukkua paistamisen aikana, ja tarjoile soufflé heti.
Miten soufflésta saa kuohkean?
Vatkaa valkuaiset puhtaassa, rasvattomassa kulhossa pehmeäksi vaahdoksi ja kääntele vaahto pohjataikinaan varovasti erissä. Älä sekoita voimakkaasti, sillä silloin vaahdon ilmakuplat rikkoutuvat.
Miten soufflévuoka valmistellaan?
Voitele vuoka pehmeällä voilla ylöspäin suuntautuvin vedoin ja ripottele sisäpinnalle korppujauhoja tai juustoraastetta. Tämä auttaa taikinaa nousemaan tasaisesti reunoja pitkin.
Voiko soufflétaikinan tehdä etukäteen?
Pohjan voi valmistaa ennakkoon, mutta valkuaisvaahto kannattaa lisätä vasta juuri ennen paistamista. Valmiiksi paistettu soufflé menettää nopeasti kuohkeutensa, eikä uudelleenlämmitys palauta sitä.
Mitä soufflén kanssa tarjotaan?
Suolainen juustosoufflé sopii vihreän salaatin ja kirpeän vinaigretten kanssa. Makean soufflén seuraksi voi tarjota marjoja tai hedelmäkastiketta.
Miten soufflé eroaa kohokasmunakkaasta?
Kohokasmunakas on yleensä munapohjainen ruoka, johon voidaan lisätä esimerkiksi juustoa tai vihanneksia; souffléssa valkuaisvaahto taitellaan erilliseen pohjataikinaan. Soufflé kohoaa usein korkeammaksi ja on rakenteeltaan ilmavampi.
Lähde: slv 1231 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan