Tiedä, mitä lautasellasi on

Quiche Lorraine

Kalorit ja ravintoarvot

täysjyvätaikana, itse tehty

354
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH18 g
Rasva25 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 354 kcal —
  • Proteiini 16 g 32%
  • Hiilihydraatit 18 g 7%
  • Rasva 25 g 32%
  • Tyydyttynyt rasva 13 g 67%
  • Kuitu 2,3 g 8%
  • Sokerit 2,2 g —
  • Natrium 587 mg 26%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 232 µg 26%
  • C-vitamiini 1 mg 1%
  • D-vitamiini 0,9 µg 5%
  • Tiamiini (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
  • Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamiini 0,26 mg 15%
  • Biotiini (B7) 8,2 µg 27%
  • Folaatti (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamiini 1,5 µg 63%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 206 mg 16%
  • Rauta 1,1 mg 6%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfori 272 mg 22%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Sinkki 2 mg 18%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,47 mg 20%
  • Seleeni 9 µg 16%
  • Jodi 33 µg 22%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g35416 g18 g25 g
50 g50 g1777,9 g9 g13 g
150 g150 g53124 g27 g37 g
200 g200 g70832 g36 g50 g
250 g250 g88540 g45 g62 g

Kysymyksiä ruoasta Quiche Lorraine

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quiche Lorraine?

Määrä 100 g ruokaa Quiche Lorraine sisältää 354 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quiche Lorraine?

Määrä 50 g ruokaa Quiche Lorraine sisältää 177 kcal, 7,9 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quiche Lorraine?

Määrä 150 g ruokaa Quiche Lorraine sisältää 531 kcal, 24 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Quiche Lorraine?

Määrä 200 g ruokaa Quiche Lorraine sisältää 708 kcal, 32 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Quiche Lorraine?

Määrä 250 g ruokaa Quiche Lorraine sisältää 885 kcal, 40 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 12-953 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan