Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-munapiiras
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä, itse tehty
294
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH16 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 294 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 59%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 244 µg 27%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 8,3 µg 28%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
Kivennäisaineet
- Kalsium 240 mg 18%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 259 mg 21%
- Kalium 173 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,43 mg 19%
- Seleeni 9 µg 16%
- Jodi 32 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6,5 g | 7,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen sienipiirasitse tehty267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainetäysjyvätaikana, itse tehty354 kcal / 100 g
- Sienipiirasitse tehty278 kcal / 100 g
- Kasvis- juusto- ja munakvichekanssa215 kcal / 100 g
- Juustokvichepaistettu334 kcal / 100 g
- Juustomunakasitsetehty268 kcal / 100 g
- Juusto-kinkkupiiraskanssa253 kcal / 100 g
- Kasvispiiraskaupallinen289 kcal / 100 g
- Täysjyväinen juusto-sienipiirasitsetehty272 kcal / 100 g
- Juusto- sipuli- ja perunapiirastäysjyvä-, itsetehty345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-munapiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 294 kcal, 13 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 147 kcal, 6,5 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 441 kcal, 20 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 200 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 588 kcal, 26 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto-munapiiras?
Määrä 250 g ruokaa Juusto-munapiiras sisältää 735 kcal, 33 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 11-995 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
