Tiedä, mitä lautasellasi on
Linssi-perunapiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
111
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,3 g
HH19 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 312 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- B6-vitamiini 0,29 mg 17%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Seleeni 11 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,7 g | 9,3 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8 g | 28 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 11 g | 37 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 13 g | 47 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lissipiirasitsetehty175 kcal / 100 g
- Itsetehty linssi-juustopiirakkalinssi ja juusto, itsetehty182 kcal / 100 g
- Linssi-tomaattipiirasitsetehty169 kcal / 100 g
- Linssi-riisipaistiitsetehty131 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkaitsetehty160 kcal / 100 g
- Linssipaistiitsetehty139 kcal / 100 g
- Juusto-perunapiirakkaitsetehty132 kcal / 100 g
- Linsseistä tehty paistikananmunaa sisältävä, itsetehty141 kcal / 100 g
- Kasvispiirasitsetehty301 kcal / 100 g
- Täysjyväkasvispiirasitsetehty272 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Linssi-perunapiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Linssi-perunapiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Linssi-perunapiirakka sisältää 111 kcal, 5,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Linssi-perunapiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Linssi-perunapiirakka sisältää 56 kcal, 2,7 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Linssi-perunapiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Linssi-perunapiirakka sisältää 167 kcal, 8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Linssi-perunapiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Linssi-perunapiirakka sisältää 222 kcal, 11 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Linssi-perunapiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Linssi-perunapiirakka sisältää 278 kcal, 13 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-817 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
