Tiedä, mitä lautasellasi on
Itsetehty linssi-juustopiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
linssi ja juusto, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 173 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 143 mg 11%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 186 mg 15%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,21 mg 23%
- Seleeni 17 µg 31%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Linssi-perunapiirakkaitsetehty111 kcal / 100 g
- Lissipiirasitsetehty175 kcal / 100 g
- Linssi-tomaattipiirasitsetehty169 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkaitsetehty160 kcal / 100 g
- Juusto-perunapiirakkaitsetehty132 kcal / 100 g
- Kasvispiirasitsetehty301 kcal / 100 g
- Linsseistä tehty paistikananmunaa sisältävä, itsetehty141 kcal / 100 g
- Juusto-sienipiirasitsetehty282 kcal / 100 g
- Linssipaistiitsetehty139 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Itsetehty linssi-juustopiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka sisältää 182 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka sisältää 91 kcal, 5,5 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka sisältää 273 kcal, 17 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka sisältää 364 kcal, 22 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Itsetehty linssi-juustopiirakka sisältää 455 kcal, 28 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-816 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
