Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-perunapiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
132
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5 g
HH13 g
Rasva7,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 132 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 7,2 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 113 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 6 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,7 µg 9%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 92 mg 7%
- Rauta 0,39 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 95 mg 8%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 13 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 6,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,5 g | 19 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 25 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 32 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juusto- sipuli- ja perunapiirasitsetehty355 kcal / 100 g
- Linssi-perunapiirakkaitsetehty111 kcal / 100 g
- Kana-perunapiirakkasuolalla133 kcal / 100 g
- Peruna-kanapiirakkasuolaton133 kcal / 100 g
- Lihapiirakka perunakuorellakotitekoinen132 kcal / 100 g
- Suolainen kasvispiirakkakotitekoinen176 kcal / 100 g
- Kasvispiirakkaitsetehty160 kcal / 100 g
- Itsetehty linssi-juustopiirakkalinssi ja juusto, itsetehty182 kcal / 100 g
- Juustovanukasitsetehty170 kcal / 100 g
- Brasilialainen juustopiiraskotitekoinen, paistettu422 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juusto-perunapiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-perunapiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-perunapiirakka sisältää 132 kcal, 5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-perunapiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-perunapiirakka sisältää 66 kcal, 2,5 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-perunapiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-perunapiirakka sisältää 198 kcal, 7,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juusto-perunapiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Juusto-perunapiirakka sisältää 264 kcal, 10 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juusto-perunapiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Juusto-perunapiirakka sisältää 330 kcal, 13 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-560 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
