Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustovanukas
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
170
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH12 g
Rasva9,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 272 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 108 µg 12%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 0,81 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 7,1 µg 24%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
Kivennäisaineet
- Kalsium 224 mg 17%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,08 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 11 g | 12 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 5,3 g | 5,9 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 16 g | 18 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 21 g | 23 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 27 g | 29 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Leipävanukasitsetehty289 kcal / 100 g
- Sokerikakkupuukaskotitekoinen327 kcal / 100 g
- Juustosu souffléitsetehty237 kcal / 100 g
- Maissivanukasitse tehty78 kcal / 100 g
- Suklaavanukaskotitekoinen244 kcal / 100 g
- Vanukascrème caramel- tai crème brûlée -tyylinen, maustettu, kotitekoinen417 kcal / 100 g
- Juustokakkuitsetehty325 kcal / 100 g
- Karamellivanukaskotitekoinen205 kcal / 100 g
- Ihrasuonivanukaskotitekoinen352 kcal / 100 g
- Juusto-perunapiirakkaitsetehty132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustovanukas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustovanukas?
Määrä 100 g ruokaa Juustovanukas sisältää 170 kcal, 11 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustovanukas?
Määrä 50 g ruokaa Juustovanukas sisältää 85 kcal, 5,3 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustovanukas?
Määrä 150 g ruokaa Juustovanukas sisältää 255 kcal, 16 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Juustovanukas?
Määrä 200 g ruokaa Juustovanukas sisältää 340 kcal, 21 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Juustovanukas?
Määrä 250 g ruokaa Juustovanukas sisältää 425 kcal, 27 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-561 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
