Tiedä, mitä lautasellasi on
Shepherd's pie
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 123 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 7,2 g 3%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 264 mg 11%
- Kolesteroli 27 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 79 µg 9%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- K-vitamiini 3,9 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 2 mg 12%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
- Koliini 30,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 1,7 mg 15%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Seleeni 6,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7,6 g | 7,2 g | 6,3 g |
| 1 annos | 210 g | 258 | 16 g | 15 g | 13 g |
| 2 annosta | 420 g | 517 | 32 g | 30 g | 27 g |
| ½ annosta | 105 g | 129 | 8 g | 7,6 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 630 g | 775 | 48 g | 46 g | 40 g |
| 4 annosta | 840 g | 1033 | 64 g | 61 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,8 g | 3,6 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 11 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 18 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Shepherd's pie
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 100 g ruokaa Shepherd's pie sisältää 123 kcal, 7,6 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 1 annos (210 g) ruokaa Shepherd's pie sisältää 258 kcal, 16 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa Shepherd's pie sisältää 517 kcal, 32 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa Shepherd's pie?
Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa Shepherd's pie sisältää 129 kcal, 8 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa Shepherd's pie sisältää 775 kcal, 48 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa Shepherd's pie sisältää 1033 kcal, 64 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 50 g ruokaa Shepherd's pie sisältää 62 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Shepherd's pie?
Määrä 150 g ruokaa Shepherd's pie sisältää 185 kcal, 12 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27311510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
