Tiedä, mitä lautasellasi on
Shepherd's pie -lihapiirakka
Kalorit ja ravintoarvot
pakaste, maissilla (saattaa sisältää porkkanaa ja herneitä), kuumennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 267 mg 12%
- Kolesteroli 17,8 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 31,7 µg 4%
- C-vitamiini 0,44 mg 0%
- D-vitamiini 0,04 µg 0%
- K-vitamiini 4,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 13,6 µg 3%
- B12-vitamiini 0,17 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,2 mg 2%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfori 65,7 mg 5%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 4,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 5,8 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,9 g | 6,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 8,8 g | 19 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 12 g | 25 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 311 | 15 g | 31 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paimenen piiras lihallaesipakatttu138 kcal / 100 g
- Kasvis-shepherd's piekaupallinen101 kcal / 100 g
- Shepherd's piekotitekoinen107 kcal / 100 g
- Naudanlihapiirakkapakaste, valmistettu220 kcal / 100 g
- Kananpiiraspakastettu, valmistettu204 kcal / 100 g
- Cottage pie tai shepherd's pieuudelleen lämmitetty111 kcal / 100 g
- Paimenen piiras ankkallaesipakatettu, kypsennetty168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Shepherd's pie -lihapiirakka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka?
Määrä 100 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka sisältää 124 kcal, 5,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka?
Määrä 50 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka sisältää 62 kcal, 2,9 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka?
Määrä 150 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka sisältää 187 kcal, 8,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka?
Määrä 200 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka sisältää 249 kcal, 12 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka?
Määrä 250 g ruokaa Shepherd's pie -lihapiirakka sisältää 311 kcal, 15 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6773 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
