Tiedä, mitä lautasellasi on

Cottage pie tai shepherd's pie

Kalorit ja ravintoarvot

uudelleen lämmitetty

111
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,5 g
HH12 g
Rasva5,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 111 kcal —
  • Proteiini 4,5 g 9%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 5,4 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
  • Kuitu 1,2 g 4%
  • Sokerit 1,6 g —
  • Natrium 240 mg 10%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 35 µg 4%
  • C-vitamiini 1 mg 1%
  • D-vitamiini 0,1 µg 1%
  • E-vitamiini 0,28 mg 2%
  • K-vitamiini 1,1 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,19 mg 11%
  • Biotiini (B7) 1 µg 3%
  • Folaatti (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Rauta 0,7 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfori 65 mg 5%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sinkki 0,9 mg 8%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,08 mg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1114,5 g12 g5,4 g
50 g50 g562,3 g6 g2,7 g
150 g150 g1676,8 g18 g8,1 g
200 g200 g2229 g24 g11 g
250 g250 g27811 g30 g14 g

Kysymyksiä ruoasta Cottage pie tai shepherd's pie

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie?

Määrä 100 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie sisältää 111 kcal, 4,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie?

Määrä 50 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie sisältää 56 kcal, 2,3 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie?

Määrä 150 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie sisältää 167 kcal, 6,8 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie?

Määrä 200 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie sisältää 222 kcal, 9 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie?

Määrä 250 g ruokaa Cottage pie tai shepherd's pie sisältää 278 kcal, 11 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 19-494 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan