Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväpastasalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
vihannesten ja majoneesin kera
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 3,1 g 6%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 7,5 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 235 µg 26%
- C-vitamiini 21 mg 23%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 69 mg 6%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,5 mg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3,1 g | 14 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,6 g | 6,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,7 g | 21 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6,2 g | 28 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7,8 g | 35 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pastasalaattivihanneksia ja majoneesia150 kcal / 100 g
- Vehnäpastasalaattimajoneesilla, suolattu178 kcal / 100 g
- Kasvispastasalaattikastikkeella119 kcal / 100 g
- Pastasalaatti vihanneksillavalmistettu italialaisella kastikkeella, kotitekoinen132 kcal / 100 g
- Munapastasalaattitanskalaiseen tapaan, jogurtilla laimennetulla majoneesilla160 kcal / 100 g
- Täysjyväpastakasviksilla, suolalla99 kcal / 100 g
- Kana-pastasalaatti127 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväpastasalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti sisältää 131 kcal, 3,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti sisältää 66 kcal, 1,6 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti sisältää 197 kcal, 4,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti sisältää 262 kcal, 6,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväpastasalaatti sisältää 328 kcal, 7,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-294 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
