Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolainen valkokastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu täysmaidosta, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 128 µg 14%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,8 µg 9%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 136 mg 10%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 36 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 4,4 g | 12 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,2 g | 5,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 6,6 g | 17 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 8,8 g | 23 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 11 g | 29 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makea valkokastikevalmistettu täysmaidosta, itsetehty163 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen197 kcal / 100 g
- Valkoinen kastikekeskipaksu, 2 % maitoa, kotitekoinen147 kcal / 100 g
- Leipäkastikevalmistettu täysmaidosta, itse tehty108 kcal / 100 g
- Sipulikastikevalmistettu täysmaidosta, itse tehty91 kcal / 100 g
- Valkoinen paksu kastikeitsetehty186 kcal / 100 g
- Vaalea kastikekotitekoinen114 kcal / 100 g
- Valkokastikevegaaninen, suolaton141 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen72 kcal / 100 g
- Kanaa valkokastikkeessavalmistettu täysmaidosta168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolainen valkokastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 100 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 158 kcal, 4,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 50 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 79 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 150 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 237 kcal, 6,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 200 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 316 kcal, 8,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 250 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 395 kcal, 11 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-779 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
