Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaalia valkokastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu täysmaidosta, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 39 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 20 mg 22%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 1,7 µg 6%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 0,36 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 204 mg 4%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 6,2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 3,1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 9,3 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 12 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 16 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaalia juustollakaupallinen88 kcal / 100 g
- Kukkakaali valkokastikkeellavehnäjauho, voi ja maito, parmesaanijuusto, suolalla114 kcal / 100 g
- Brokkolia juustokastikkeessavalmistettu täysmaidosta, itse tehty124 kcal / 100 g
- Kukkakaali juustokastikkeellabechamelkastikkeesta, gratinoitu84 kcal / 100 g
- Suolainen valkokastikevalmistettu täysmaidosta, itsetehty158 kcal / 100 g
- Kaali valkokastikkeessakotitekoinen69 kcal / 100 g
- Kanaa valkokastikkeessavalmistettu täysmaidosta168 kcal / 100 g
- Kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty165 kcal / 100 g
- Makea valkokastikevalmistettu täysmaidosta, itsetehty163 kcal / 100 g
- Täysjyväinen kasviscrumble valkokastikkeellaitsetehty171 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaalia valkokastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 72 kcal, 2,7 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 36 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 108 kcal, 4,1 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 144 kcal, 5,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaalia valkokastikkeessa sisältää 180 kcal, 6,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-717 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
