Tiedä, mitä lautasellasi on
Brokkolia juustokastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu täysmaidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 124 kcal —
- Proteiini 7,3 g 15%
- Hiilihydraatit 5,8 g 2%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 2,9 g —
- Natrium 129 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 149 µg 17%
- C-vitamiini 24 mg 27%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 2,8 µg 9%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 168 mg 13%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 316 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 18 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 7,3 g | 5,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,7 g | 2,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 11 g | 8,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 15 g | 12 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 18 g | 15 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen87 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen197 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen72 kcal / 100 g
- Kukkakaalia juustollavalmistettu täysmaidosta, kotitekoinen102 kcal / 100 g
- Parsakaaligratiinimaidolla, kahvilla, kermalla, juustolla, kananmunalla, kotitekoinen100 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brokkolia juustokastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 124 kcal, 7,3 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 62 kcal, 3,7 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 186 kcal, 11 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 248 kcal, 15 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 310 kcal, 18 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-702 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
