Tiedä, mitä lautasellasi on
Brokkolia juustokastikkeessa
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 7,3 g 15%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 3 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 135 µg 15%
- C-vitamiini 24 mg 27%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 3,9 µg 13%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0,6 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 170 mg 13%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 151 mg 12%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 17 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 5,9 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 8,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 12 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 15 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Purjo juustokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen79 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen58 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu rasvattomasta maidosta, kotitekoinen172 kcal / 100 g
- Kukkakaalia juustollavalmistettu rasvattomasta maidosta, itse tehty94 kcal / 100 g
- Parsakaaligratiinimaidolla, kahvilla, kermalla, juustolla, kananmunalla, kotitekoinen100 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brokkolia juustokastikkeessa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 100 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 114 kcal, 7,3 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 50 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 57 kcal, 3,7 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 150 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 171 kcal, 11 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 200 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 228 kcal, 15 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa?
Määrä 250 g ruokaa Brokkolia juustokastikkeessa sisältää 285 kcal, 18 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-701 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
