Tiedä, mitä lautasellasi on
Suolainen valkokastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kevytmaidosta, itse tehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 5 g 25%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 100 µg 11%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 3,3 µg 11%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,9 µg 38%
Kivennäisaineet
- Kalsium 137 mg 11%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 111 mg 9%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 35 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,4 g | 11 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 5,6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,6 g | 17 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,8 g | 22 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 28 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makea valkokastikevalmistettu kevytmaidosta, itsetehty146 kcal / 100 g
- Juustokastikevalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen182 kcal / 100 g
- Valkoinen kastikekeskipaksu, 2 % maitoa, kotitekoinen147 kcal / 100 g
- Leipäkastikevalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen97 kcal / 100 g
- Vaalea kastikekotitekoinen114 kcal / 100 g
- Valkoinen paksu kastikeitsetehty186 kcal / 100 g
- Sipulikastikevalmistettu kevytmaidosta, itse tehty88 kcal / 100 g
- Valkokastikevegaaninen, suolaton141 kcal / 100 g
- Kukkakaalia valkokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta, kotitekoinen63 kcal / 100 g
- Kanaa valkokastikkeessavalmistettu kevytmaidosta156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Suolainen valkokastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 100 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 131 kcal, 4,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 50 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 66 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 150 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 197 kcal, 6,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 200 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 262 kcal, 8,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Suolainen valkokastike?
Määrä 250 g ruokaa Suolainen valkokastike sisältää 328 kcal, 11 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-667 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
