Tiedä, mitä lautasellasi on
Juustokastike
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu reseptin mukaan
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 10 g 21%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 493 mg 21%
- Kolesteroli 38 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 82 µg 9%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,09 mg 1%
- K-vitamiini 0,9 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 19%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
- Koliini 5,1 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 311 mg 24%
- Rauta 0,35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 11%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 6,6 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 annos | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ annosta | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 annosta | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kermainen juustokastike351 kcal / 100 g
- Juustokastike kalkkunalla143 kcal / 100 g
- Juusto-salsakastikekeskivahva129 kcal / 100 g
- Tuorejuustovalmistecheddarjuustolla330 kcal / 100 g
- Juustokastikejauhekuiva, valmistamaton438 kcal / 100 g
- Nachtojustustikastikevalmis syötäväksi189 kcal / 100 g
- Sinihomejuustokastike164 kcal / 100 g
- Juusto334 kcal / 100 g
- Juustokeittosäilyke, valmistettu yhtä suuresta määrästä maitoa92 kcal / 100 g
- Cheddarkastike234 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juustokastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustokastike?
Määrä 100 g ruokaa Juustokastike sisältää 197 kcal, 10 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Juustokastike?
Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Juustokastike sisältää 59 kcal, 3,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Juustokastike?
Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Juustokastike sisältää 118 kcal, 6,2 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Juustokastike?
Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Juustokastike sisältää 30 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Juustokastike?
Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Juustokastike sisältää 177 kcal, 9,3 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Juustokastike?
Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Juustokastike sisältää 236 kcal, 12 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustokastike?
Määrä 50 g ruokaa Juustokastike sisältää 99 kcal, 5,2 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustokastike?
Määrä 150 g ruokaa Juustokastike sisältää 296 kcal, 16 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172200 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
