Tiedä, mitä lautasellasi on

Juusto

Kalorit ja ravintoarvot

334
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
Rasva28 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 334 kcal —
  • Proteiini 21 g 41%
  • Rasva 28 g 36%
  • Tyydyttynyt rasva 17 g 87%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g33421 g–28 g
50 g50 g16710 g–14 g
150 g150 g50131 g–43 g
200 g200 g66841 g–57 g
250 g250 g83552 g–71 g

Kysymyksiä ruoasta Juusto

Miten saat juuston sulamaan tasaisesti uuniruoassa?

Raasta juusto tai leikkaa se ohuiksi viipaleiksi ja levitä tasaiseksi kerrokseksi. Lisää se ruoan päälle vasta paiston loppupuolella, jos haluat pinnan sulavan ja ruskistuvan ilman että se kuivuu.

Voiko juustoa pakastaa?

Kovaa juustoa voi pakastaa raasteena tai pieninä paloina; sulatuksen jälkeen rakenne voi olla murenevampi, joten käytä se mieluiten ruoanlaittoon. Tuorejuusto voi sulaessaan muuttua rakeiseksi.

Miten juustoa kannattaa säilyttää jääkaapissa?

Kääri pala juustopaperiin tai leivinpaperiin ja laita se kannelliseen rasiaan, jotta juusto ei kuivu eikä sen tuoksu tartu muihin ruokiin. Säilytä juustoa jääkaapissa ja leikkaa pala puhtaalla veitsellä.

Mikä juusto sopii pizzaan ja uuniruokiin?

Mozzarella sulaa pehmeäksi ja venyväksi, kun taas voimakkaamman makuinen juusto tuo pintaan lisää makua. Voit raastaa niitä myös yhdessä; lisää raaste pizzan päälle ennen paistamista.

Millä juuston voi korvata ruoanlaitossa?

Valitse korvike sen mukaan, mitä juustolta ruoassa tarvitaan: mozzarellalla saat pehmeän, sulavan pinnan, ja murusteltava feta tai sinihomejuusto tuo suolaisen, voimakkaan maun. Vegaaniseen ruokaan sopii kasvipohjainen juustovalmiste.

Miten juustoa kannattaa tarjota juustolautasella?

Ota juustot jääkaapista esille noin puoli tuntia ennen tarjoamista, jotta niiden aromit pääsevät paremmin esiin. Tarjoa mukana esimerkiksi leipää, päärynää, viinirypäleitä tai pähkinöitä.

Onko juusto hyvä proteiinin lähde?

Juusto on proteiinin lähde: 100 grammassa on 21 g proteiinia. Proteiinin määrä vaihtelee juustotyypeittäin.

Lähde: BEDCA (Spain) 2503 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan