Tiedä, mitä lautasellasi on
lampaanherajuusto
Kalorit ja ravintoarvot
lampaanherasta
190
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH4,3 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 4,3 g 2%
- Rasva 15 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 253 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 216 mg 17%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 21,7 mg 5%
- Sinkki 0,24 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 4,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5,1 g | 2,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 6,5 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 20 g | 8,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 25 g | 11 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanmaitoricotta157 kcal / 100 g
- Vuohenmaitoherajuusto411 kcal / 100 g
- Pehmeä kypsytetty lampaanmaitojuustokukkivalla kuorella297 kcal / 100 g
- Lehmänmaitoherajuusto406 kcal / 100 g
- Lampaanmaidosta tehty rahkamaustamaton, noin 5 % rasvaa93 kcal / 100 g
- Brocciu-juustovuohen tai lampaan herasta
- Herajuustomäärittelemätön410 kcal / 100 g
- Kuivattu vuohenjuustovuohenmaidosta440 kcal / 100 g
- Lampaanmaidosta tehty jogurttihedelmäkerroksella, sokerisoitu112 kcal / 100 g
- Lehmän- ja vuohenmaidosta valmistettu herajuusto412 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lampaanherajuusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lampaanherajuusto?
Määrä 100 g ruokaa lampaanherajuusto sisältää 190 kcal, 10 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lampaanherajuusto?
Määrä 50 g ruokaa lampaanherajuusto sisältää 95 kcal, 5,1 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lampaanherajuusto?
Määrä 150 g ruokaa lampaanherajuusto sisältää 285 kcal, 15 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa lampaanherajuusto?
Määrä 200 g ruokaa lampaanherajuusto sisältää 380 kcal, 20 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa lampaanherajuusto?
Määrä 250 g ruokaa lampaanherajuusto sisältää 475 kcal, 25 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 12828 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
