Tiedä, mitä lautasellasi on

Munakoiso

Kalorit ja ravintoarvot

täytetty linsseillä ja kasviksilla

64
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH3,9 g
Rasva4,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 64 kcal —
  • Proteiini 2 g 4%
  • Hiilihydraatit 3,9 g 1%
  • Rasva 4,6 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
  • Kuitu 1,9 g 7%
  • Sokerit 1,7 g —
  • Natrium 79 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 21 µg 2%
  • C-vitamiini 3 mg 3%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 1,2 mg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,09 mg 5%
  • Folaatti (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Rauta 0,8 mg 4%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfori 38 mg 3%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sinkki 0,3 mg 3%
  • Kupari 0,11 mg 12%
  • Mangaani 0,2 mg 9%
  • Seleeni 7 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g642 g3,9 g4,6 g
50 g50 g321 g2 g2,3 g
150 g150 g963 g5,9 g6,9 g
200 g200 g1284 g7,8 g9,2 g
250 g250 g1605 g9,8 g12 g

Kysymyksiä ruoasta Munakoiso

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso?

Määrä 100 g ruokaa Munakoiso sisältää 64 kcal, 2 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso?

Määrä 50 g ruokaa Munakoiso sisältää 32 kcal, 1 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso?

Määrä 150 g ruokaa Munakoiso sisältää 96 kcal, 3 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso?

Määrä 200 g ruokaa Munakoiso sisältää 128 kcal, 4 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso?

Määrä 250 g ruokaa Munakoiso sisältää 160 kcal, 5 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 15-001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan