Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakoiso
Kalorit ja ravintoarvot
Munakoiso, malto ja kuori, paahdettu rypsiöljyssä
62
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,1 g
HH5,2 g
Rasva3,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 62 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 5,2 g 2%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 5,1 g 18%
- Sokerit 4,6 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 265 µg 29%
- C-vitamiini 62 mg 69%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 315 µg 263%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 138 mg 11%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,34 mg 15%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2,1 g | 5,2 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 2,6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3,2 g | 7,8 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4,2 g | 10 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5,3 g | 13 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu munakoisoauringonkukkaöljyssä
- Grillattu munakoisoöljyssä, säilyke, valutettu231 kcal / 100 g
- Afrikkalainen munakoisokuorineen, paistettu, soijaöljyllä, suolaton262 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsarypsiöljyssä paahdettu39 kcal / 100 g
- Parsarypsiöljyssä paahdettu35 kcal / 100 g
- Munakoisoviipaleetuppopaistettu76 kcal / 100 g
- Afrikanmunakoisokuorimaton, keitetty ja valutettu, soijaöljyllä, suolaton48 kcal / 100 g
- Sipulirapsiöljyssä paistettu95 kcal / 100 g
- Keittobanaanikypsä, rypsiöljyssä paistettu267 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakoiso
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 100 g ruokaa Munakoiso sisältää 62 kcal, 2,1 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 50 g ruokaa Munakoiso sisältää 31 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 150 g ruokaa Munakoiso sisältää 93 kcal, 3,2 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 200 g ruokaa Munakoiso sisältää 124 kcal, 4,2 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 250 g ruokaa Munakoiso sisältää 155 kcal, 5,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-669 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
