Tiedä, mitä lautasellasi on
munakoiso
Kalorit ja ravintoarvot
malto ja kuori, keitetty suolattomassa vedessä
14
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH1,8 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 14 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,04 mg 1%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,17 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 20 mg 2%
- Kalium 136 mg 3%
- Sinkki 0,08 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,1 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,4 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,8 g | 4,5 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Afrikkalainen munakoisokuorineen, keitetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu27 kcal / 100 g
- Höyrytetty munakoisorasvan ja suolan kera46 kcal / 100 g
- Keittobanaanikeitetty suolattomassa vedessä, vain hedelmäliha112 kcal / 100 g
- Afrikanmunakoisokuorimaton, keitetty ja valutettu, soijaöljyllä, suolaton48 kcal / 100 g
- Kurpitsavain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä12 kcal / 100 g
- Sipulisuolattomassa vedessä keitetty25 kcal / 100 g
- Kaalikeskikokoinen, keitetty suolattomassa vedessä17 kcal / 100 g
- Porkkanavanha, keitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Jamssivain hedelmäliha, keitetty suolattomassa vedessä118 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsakeitetty suolattomassa vedessä9 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta munakoiso
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa munakoiso?
Määrä 100 g ruokaa munakoiso sisältää 14 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa munakoiso?
Määrä 50 g ruokaa munakoiso sisältää 7 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa munakoiso?
Määrä 150 g ruokaa munakoiso sisältää 21 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa munakoiso?
Määrä 200 g ruokaa munakoiso sisältää 28 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa munakoiso?
Määrä 250 g ruokaa munakoiso sisältää 35 kcal, 1,8 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-651 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
