Tiedä, mitä lautasellasi on
Keskivertosalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
11
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,2 g
HH1,4 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 11 kcal —
- Proteiini 1,2 g 2%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,64 mg 4%
- K-vitamiini 129 µg 108%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Biotiini (B7) 0,7 µg 2%
- Folaatti (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,13 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 222 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,2 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,6 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1,8 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3,5 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lehtisalaattiav, raaka16 kcal / 100 g
- Salaatinlehdetnorjalainen, raaka11 kcal / 100 g
- Salaattiraaka15 kcal / 100 g
- Kaalikeskimääräinen, raaka26 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Jäävuorisalaattirapeaksi, raaka6 kcal / 100 g
- Raa vihanneksetilman kastiketta, keskimääräinen28 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Vihreä lehtisalaattiraaka15 kcal / 100 g
- Punainen salaattiraaka18 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keskivertosalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keskivertosalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Keskivertosalaatti sisältää 11 kcal, 1,2 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keskivertosalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Keskivertosalaatti sisältää 6 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keskivertosalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Keskivertosalaatti sisältää 17 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keskivertosalaatti?
Määrä 200 g ruokaa Keskivertosalaatti sisältää 22 kcal, 2,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keskivertosalaatti?
Määrä 250 g ruokaa Keskivertosalaatti sisältää 28 kcal, 3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-520 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
