Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
rypsiöljyssä paahdettu
39
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH3,6 g
Rasva1,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 39 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 3,6 g 1%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 3,4 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 50 µg 6%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Biotiini (B7) 4,8 µg 16%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 42 mg 3%
- Rauta 0,65 mg 4%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 526 mg 11%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 7,6 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3,6 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5,3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7,1 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8,9 g | 4,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu kesäkurpitsa280 kcal / 100 g
- Keltainen kesäkurpitsakypsennetty22 kcal / 100 g
- Vihreä kesäkurpitsa20 kcal / 100 g
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsauunissa paistettu, paahdettu, paistettu, pannulla paistettu, grillattu tai barbecue-grillattu, lisättyä rasvaa sisältävä85 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatkeitetyt19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsaviipaleetleivitetty, paistettu154 kcal / 100 g
- Munakoisorapsiöljyssä paistettu302 kcal / 100 g
- Parsarypsiöljyssä paahdettu35 kcal / 100 g
- Purjopaahdettu rypsiöljyssä41 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 39 kcal, 2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 20 kcal, 1 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 59 kcal, 3 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 78 kcal, 4 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 98 kcal, 5 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-629 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
