Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
rypsiöljyssä paistettu
63
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,6 g
HH2,6 g
Rasva4,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 83 µg 9%
- C-vitamiini 15 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 61 mg 5%
- Kalium 490 mg 10%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,6 g | 2,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,3 g | 1,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,9 g | 3,9 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,2 g | 5,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,5 g | 6,5 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu kesäkurpitsa280 kcal / 100 g
- Keltainen kesäkurpitsakypsennetty22 kcal / 100 g
- Vihreä kesäkurpitsa20 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsa munillaitsetehty112 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatkeitetyt19 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsaviipaleetleivitetty, paistettu154 kcal / 100 g
- Munakoisorapsiöljyssä paistettu302 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsapihvitpaistetut95 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsafritterpaistettu tai uppopaistettu219 kcal / 100 g
- Kurpitsa(C. pepo), paistettu ilman rasvaa (pannulla)66 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 63 kcal, 2,6 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 32 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 95 kcal, 3,9 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 126 kcal, 5,2 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 158 kcal, 6,5 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-587 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
