Tiedä, mitä lautasellasi on
kesäkurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
15
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,3 g
HH1,8 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,7 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 32,5 µg 4%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 0,72 µg 2%
- Folaatti (B9) 20,6 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 36 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreäkuorinen kesäkurpitsakeitetty, mikroaaltouunissa kypsennetty tai höyrytetty, valutettu20 kcal / 100 g
- Kuivattu kesäkurpitsa280 kcal / 100 g
- Keltainen kesäkurpitsakypsennetty22 kcal / 100 g
- Vihreä kesäkurpitsa20 kcal / 100 g
- Tummanvihreä kesäkurpitsamikroaaltouunissa kypsennetty, suolaton23 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsatkeitetyt19 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakeitetty suolattomassa vedessä24 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kesäkurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 15 kcal, 1,3 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 8 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 23 kcal, 2 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 30 kcal, 2,6 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kesäkurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kesäkurpitsa sisältää 38 kcal, 3,3 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-628 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
