Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
ja vastaavat, maustamattomat tai maustetut, vähärasvainen
481
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,6 g
HH61 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 481 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 61 g 22%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 487 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- Folaatti (B9) 254 µg 64%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 1300 mg 28%
- Sinkki 0,87 mg 8%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,26 mg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 6,6 g | 61 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 3,3 g | 31 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 9,9 g | 92 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 13 g | 123 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 16 g | 154 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Kevyet maustetut perunalastutperuna, kevyt, maustettu481 kcal / 100 g
- Kevyet maustamattomat perunalastutperuna, kevyt, maustamaton490 kcal / 100 g
- Perunalastuvähäkalorinen457 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastetut, uppopaistetut258 kcal / 100 g
- Vähärasvainen perunalastu458 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Potato chip or crisp assorted flavours salted fried in assorted oils471 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 481 kcal, 6,6 g proteiinia, 61 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 241 kcal, 3,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 722 kcal, 9,9 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 962 kcal, 13 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 1203 kcal, 16 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4038 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
