Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskanperunat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastetut, uppopaistetut
258
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH33 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 258 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 3,9 g 14%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- C-vitamiini 19 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5 mg 34%
- K-vitamiini 11,2 µg 9%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,43 mg 9%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 32,3 µg 8%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23,8 mg 2%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 23,3 mg 6%
- Fosfori 106 mg 8%
- Kalium 684 mg 15%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,16 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 3,3 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1,6 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 4,9 g | 49 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 6,6 g | 65 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 8,2 g | 82 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatpakastetuote168 kcal / 100 g
- RanskalaisetWendy's301 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatBURGER KING280 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu öljyssä (ei määritelty), suolaton289 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
- Perunalastutaaltomainen, pakastettu, paistettu maissiöljyssä290 kcal / 100 g
- Lohkoperunatmaustettu, pakastettu, raaka141 kcal / 100 g
- Dauphine-perunatpakastettu, kypsennetty302 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskanperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 258 kcal, 3,3 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 129 kcal, 1,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 387 kcal, 4,9 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 200 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 516 kcal, 6,6 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskanperunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskanperunat sisältää 645 kcal, 8,2 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4032 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
