Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 0,5 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 2,5 g | 20 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1,2 g | 10 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 3,7 g | 31 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 5 g | 41 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 6,2 g | 51 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, maustettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Perunalohkotostettu pakasteena, esipaistettu rypsiöljyssä, raaka139 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Perunakroketitpakastettu, raaka164 kcal / 100 g
- Potato wedges101 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Duchesse-perunatpakastettu, raaka157 kcal / 100 g
- Potatoes french fried wedge cut162 kcal / 100 g
- Noisette-perunatpakastettu, raaka179 kcal / 100 g
- Potato french-fried wedge cut162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohkoperunat
Miten lohkoperunat saa uunissa rapeiksi?
Kuivaa perunalohkot huolellisesti ja pyörittele ne öljyssä niin, että pinta peittyy ohuelti. Levitä lohkot väljästi kuumalle uunipellille ja paista 225 °C:ssa noin 30–40 minuuttia; käännä kerran paistamisen aikana.
Kannattaako perunat keittää ennen lohkomista ja uuniin laittamista?
Ei ole pakko, mutta lyhyt esikeittäminen tekee sisuksesta pehmeän ja pinnasta rapeamman. Keitä lohkoja suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, valuta hyvin ja ravistele kattilassa, jotta pinta hieman rikkoutuu ennen öljyämistä.
Miten lohkoperunat tehdään airfryerissa?
Leikkaa perunat samankokoisiksi lohkoiksi, kuivaa ne ja sekoita tilkkaan öljyä. Kypsennä 200 °C:ssa noin 18–25 minuuttia ja ravista koria pari kertaa, jotta lohkot ruskistuvat tasaisesti.
Millaiset perunat sopivat parhaiten lohkoperunoiksi?
Kiinteämaltoiset perunat pysyvät hyvin lohkoina, kun taas jauhoisista perunoista saa pehmeän sisuksen ja rouhean pinnan. Kuorineen paistamiseen valitse ehjiä perunoita ja pese ne huolellisesti.
Millä lohkoperunat maustetaan?
Suola, mustapippuri ja paprikajauhe sopivat perusmausteiksi; lisää kuivattua rosmariinia tai timjamia ennen paistamista. Hienonnettu valkosipuli ja tuoreet yrtit kannattaa lisätä vasta paiston loppupuolella, etteivät ne pala.
Minkä kanssa lohkoperunoita syödään?
Lohkoperunat sopivat hampurilaisten, grillatun kalan tai kasvisten ja paahdetun lihan lisäkkeeksi. Tarjoa niiden kanssa esimerkiksi valkosipulijogurttia, yrttistä kermaviilikastiketta tai majoneesia.
Voiko kypsät lohkoperunat säilyttää ja lämmittää uudelleen?
Jäähdytä tähteet pian ja säilytä suljetussa rasiassa jääkaapissa enintään muutaman päivän ajan. Lämmitä ne uunissa tai airfryerissa 200 °C:ssa, kunnes pinta on taas kuuma ja rapea; mikroaaltouunissa ne pehmenevät.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4052 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan