Tiedä, mitä lautasellasi on

Lohkoperunat

Kalorit ja ravintoarvot

maustettu, pakastettu, raaka

141
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,5 g
HH20 g
Rasva5 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 141 kcal —
  • Proteiini 2,5 g 5%
  • Hiilihydraatit 20 g 7%
  • Rasva 5 g 6%
  • Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
  • Kuitu 2,6 g 9%
  • Sokerit 0,5 g —

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1412,5 g20 g5 g
50 g50 g711,2 g10 g2,5 g
150 g150 g2123,7 g31 g7,5 g
200 g200 g2825 g41 g10 g
250 g250 g3536,2 g51 g13 g

Kysymyksiä ruoasta Lohkoperunat

Miten lohkoperunat saa uunissa rapeiksi?

Kuivaa perunalohkot huolellisesti ja pyörittele ne öljyssä niin, että pinta peittyy ohuelti. Levitä lohkot väljästi kuumalle uunipellille ja paista 225 °C:ssa noin 30–40 minuuttia; käännä kerran paistamisen aikana.

Kannattaako perunat keittää ennen lohkomista ja uuniin laittamista?

Ei ole pakko, mutta lyhyt esikeittäminen tekee sisuksesta pehmeän ja pinnasta rapeamman. Keitä lohkoja suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, valuta hyvin ja ravistele kattilassa, jotta pinta hieman rikkoutuu ennen öljyämistä.

Miten lohkoperunat tehdään airfryerissa?

Leikkaa perunat samankokoisiksi lohkoiksi, kuivaa ne ja sekoita tilkkaan öljyä. Kypsennä 200 °C:ssa noin 18–25 minuuttia ja ravista koria pari kertaa, jotta lohkot ruskistuvat tasaisesti.

Millaiset perunat sopivat parhaiten lohkoperunoiksi?

Kiinteämaltoiset perunat pysyvät hyvin lohkoina, kun taas jauhoisista perunoista saa pehmeän sisuksen ja rouhean pinnan. Kuorineen paistamiseen valitse ehjiä perunoita ja pese ne huolellisesti.

Millä lohkoperunat maustetaan?

Suola, mustapippuri ja paprikajauhe sopivat perusmausteiksi; lisää kuivattua rosmariinia tai timjamia ennen paistamista. Hienonnettu valkosipuli ja tuoreet yrtit kannattaa lisätä vasta paiston loppupuolella, etteivät ne pala.

Minkä kanssa lohkoperunoita syödään?

Lohkoperunat sopivat hampurilaisten, grillatun kalan tai kasvisten ja paahdetun lihan lisäkkeeksi. Tarjoa niiden kanssa esimerkiksi valkosipulijogurttia, yrttistä kermaviilikastiketta tai majoneesia.

Voiko kypsät lohkoperunat säilyttää ja lämmittää uudelleen?

Jäähdytä tähteet pian ja säilytä suljetussa rasiassa jääkaapissa enintään muutaman päivän ajan. Lämmitä ne uunissa tai airfryerissa 200 °C:ssa, kunnes pinta on taas kuuma ja rapea; mikroaaltouunissa ne pehmenevät.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4052 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan