Tiedä, mitä lautasellasi on
Lohkoperunat
Kalorit ja ravintoarvot
maustettu, pakastettu, kypsennetty
175
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH25 g
Rasva5,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 5,8 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Natrium 302 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 1,1 mg 1%
- K-vitamiini 2,1 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 24,3 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 84 mg 7%
- Kalium 550 mg 12%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,13 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 3,3 g | 25 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 1,6 g | 13 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 4,9 g | 38 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 6,5 g | 51 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 8,1 g | 63 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohkoperunat kuorineenvanha, kypsennetty auringonkukkaöljyssä, itse tehty145 kcal / 100 g
- Perunalohkotostettu pakasteena, esipaistettu rypsiöljyssä, raaka139 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, maustettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Potato wedges101 kcal / 100 g
- Noisette-perunatpakastettu, kypsennetty191 kcal / 100 g
- Duchesse-perunatpakastettu, kypsennetty218 kcal / 100 g
- Potatoes french fried wedge cut162 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu, esipaistettu, pakastettu, kypsennetty156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lohkoperunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lohkoperunat?
Määrä 100 g ruokaa Lohkoperunat sisältää 175 kcal, 3,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lohkoperunat?
Määrä 50 g ruokaa Lohkoperunat sisältää 88 kcal, 1,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lohkoperunat?
Määrä 150 g ruokaa Lohkoperunat sisältää 263 kcal, 4,9 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lohkoperunat?
Määrä 200 g ruokaa Lohkoperunat sisältää 350 kcal, 6,5 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lohkoperunat?
Määrä 250 g ruokaa Lohkoperunat sisältää 438 kcal, 8,1 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4025 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
