Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalohko
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu
129
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH23 g
Rasva2,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 23 g 9%
- Rasva 2,2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 11,2 mg 12%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 87 mg 7%
- Kalium 394 mg 8%
- Sinkki 0,37 mg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2,7 g | 24 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,4 g | 12 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4,1 g | 35 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 5,4 g | 47 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 6,8 g | 59 g | 5,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lohkoperunatpakastetuote158 kcal / 100 g
- Perunalohkotostettu pakasteena, esipaistettu rypsiöljyssä, raaka139 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
- Potato wedges101 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Pakastettu esipaistettu peruna269 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Potatoes french fried wedge cut162 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Perunatuotteetmuotoiltu, pakastettu, uunissa paistettu190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalohko
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalohko?
Määrä 100 g ruokaa Perunalohko sisältää 129 kcal, 2,7 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalohko?
Määrä 50 g ruokaa Perunalohko sisältää 65 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalohko?
Määrä 150 g ruokaa Perunalohko sisältää 194 kcal, 4,1 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalohko?
Määrä 200 g ruokaa Perunalohko sisältää 258 kcal, 5,4 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalohko?
Määrä 250 g ruokaa Perunalohko sisältää 323 kcal, 6,8 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168443 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
