Tiedä, mitä lautasellasi on
paistettu peruna
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, esipaistettu, pakastettu, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 156 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 4 g 14%
- Natrium 77 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- K-vitamiini 2,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,54 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 570 mg 12%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,13 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,8 g | 23 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,4 g | 12 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4,2 g | 35 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,6 g | 46 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7 g | 58 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pannulla paistettu perunaauringonkukkaöljyn kera134 kcal / 100 g
- Kuullutetut perunat67 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastettu247 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Perunakuorittu, paahdettu, uunissa paistettu92 kcal / 100 g
- Noisette-perunatpakastettu, kypsennetty191 kcal / 100 g
- Lohkoperunatmaustettu, pakastettu, raaka141 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
- Kuoritut perunatpaistettu192 kcal / 100 g
- Pakastettu esipaistettu peruna269 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta paistettu peruna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa paistettu peruna?
Määrä 100 g ruokaa paistettu peruna sisältää 156 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa paistettu peruna?
Määrä 50 g ruokaa paistettu peruna sisältää 78 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa paistettu peruna?
Määrä 150 g ruokaa paistettu peruna sisältää 234 kcal, 4,2 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa paistettu peruna?
Määrä 200 g ruokaa paistettu peruna sisältää 312 kcal, 5,6 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa paistettu peruna?
Määrä 250 g ruokaa paistettu peruna sisältää 390 kcal, 7 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4027 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
