Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaiset
Kalorit ja ravintoarvot
pakastetut, paahdetut/uunissa paistetut
213
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH33 g
Rasva6,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 156 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,7 µg 1%
- C-vitamiini 2,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 40,6 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 81 mg 6%
- Kalium 590 mg 13%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,15 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 3,8 g | 33 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,9 g | 16 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 5,6 g | 49 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 7,5 g | 65 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 9,4 g | 82 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ranskalaiset perunat keltaisesta perunastapakastettu, valmistamaton162 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunathieno leikkaus, pakastettu, paistettu kasviöljyseoksessa364 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu öljyssä (ei määritelty), suolaton289 kcal / 100 g
- Perunakuorittu, paahdettu, uunissa paistettu92 kcal / 100 g
- Lohkoperunatmaustettu, pakastettu, raaka141 kcal / 100 g
- Perunalastutaaltomainen, pakastettu, paistettu maissiöljyssä290 kcal / 100 g
- Paahdettu perunapakastettu, valmistamaton127 kcal / 100 g
- Potato chips/french fries deep-frozen123 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaiset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaiset?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaiset sisältää 213 kcal, 3,8 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaiset?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaiset sisältää 107 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaiset?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaiset sisältää 320 kcal, 5,6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ranskalaiset?
Määrä 200 g ruokaa Ranskalaiset sisältää 426 kcal, 7,5 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskalaiset?
Määrä 250 g ruokaa Ranskalaiset sisältää 533 kcal, 9,4 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4030 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
