Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunajauhe
Kalorit ja ravintoarvot
pikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon
66
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH14 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 66 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,1 g 0%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,1 µg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,1 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 2,4 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 3,6 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 4,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 6 g | 36 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamuusijauhemaitojauheella, rasvaa sisältävä373 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunasosevalmistettu pikajauheesta ja maidosta, 3,5 % rasvaa108 kcal / 100 g
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasoserae maidolla, kuivassa muodossa357 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maidolla tai kermalla376 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunakeittopikainen, kuivaseos343 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunajauhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunajauhe?
Määrä 100 g ruokaa Perunajauhe sisältää 66 kcal, 2,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunajauhe?
Määrä 50 g ruokaa Perunajauhe sisältää 33 kcal, 1,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunajauhe?
Määrä 150 g ruokaa Perunajauhe sisältää 99 kcal, 3,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunajauhe?
Määrä 200 g ruokaa Perunajauhe sisältää 132 kcal, 4,8 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunajauhe?
Määrä 250 g ruokaa Perunajauhe sisältää 165 kcal, 6 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-616 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
