Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunahiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, maidolla tai kermalla
376
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH71 g
Rasva4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 376 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 8 g 29%
- Sokerit 6 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 22,3 mg 25%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 26%
- B6-vitamiini 1 mg 61%
Kivennäisaineet
- Kalsium 73 mg 6%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 69,5 mg 17%
- Fosfori 238 mg 19%
- Kalium 1650 mg 35%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,4 mg 44%
- Mangaani 0,33 mg 14%
- Seleeni 1,6 µg 3%
- Jodi 2,1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5,1 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 142 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 9,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet vihanneksilla360 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Perunamuusihiutaleista, valmistettu täysmaitoon, lisätty rasvaa107 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja voita97 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon66 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunahiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 376 kcal, 10 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 188 kcal, 5,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 564 kcal, 15 g proteiinia, 107 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 200 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 752 kcal, 20 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 940 kcal, 25 g proteiinia, 178 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
