Tiedä, mitä lautasellasi on
kuivattu perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja voita
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 164 mg 7%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47 µg 5%
- C-vitamiini 9,7 mg 11%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,78 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
- Koliini 10,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,16 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 39 mg 3%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,5 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 10 g | 5,1 g |
| 1 annos | 210 g | 204 | 3,7 g | 21 g | 11 g |
| 2 annosta | 420 g | 407 | 7,4 g | 42 g | 22 g |
| ½ annosta | 105 g | 102 | 1,9 g | 11 g | 5,4 g |
| 3 annosta | 630 g | 611 | 11 g | 63 g | 32 g |
| 4 annosta | 840 g | 815 | 15 g | 85 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 15 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,5 g | 20 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,4 g | 25 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maustamaton346 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder without dry milk350 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon66 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder with dry milk333 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kuivattu perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 97 kcal, 1,8 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 1 annos (210 g) ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 204 kcal, 3,7 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 407 kcal, 7,4 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 102 kcal, 1,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 611 kcal, 11 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 815 kcal, 15 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 49 kcal, 0,9 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivattu perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa kuivattu perunamuusi sisältää 146 kcal, 2,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170446 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
